Почему групповая работа эффективна?
Представьте пространство, где можно снять маску «сильной и всемогущей», перестать быть идеальной матерью, женой и дочерью и просто побыть собой. Группа — это не лекция и не обучение. Это живая модель вашей реальной жизни. В безопасной обстановке, среди женщин со схожим опытом, вы сможете:
Представьте пространство, где можно снять маску «сильной и всемогущей», перестать быть идеальной матерью, женой и дочерью и просто побыть собой. Группа — это не лекция и не обучение. Это живая модель вашей реальной жизни. В безопасной обстановке, среди женщин со схожим опытом, вы сможете:
- Увидеть себя со стороны: В контакте с другими участниками и при поддержке ведущего вы получите честную обратную связь о том, как вас воспринимают другие. Вы заметите привычные сценарии — например, как вы снова и снова пытаетесь «спасти» или угодить другим.
- Перестать чувствовать себя одинокой: Вы увидите, что ваши чувства вины, обиды и усталости — не признак вашей «ненормальности», а общая проблема многих женщин. Понимание того, что вы не одиноки в своей борьбе, — мощнейший ресурс для исцеления.
- Научиться новому в безопасной среде: Навыкам говорить «нет», просить о помощи или выдерживать чужое недовольство можно научиться только на практике. Группа даёт возможность попробовать новое поведение в безопасной обстановке, прежде чем перенести его в реальную жизнь.
ЧТО ВАМ ДАСТ УЧАСТИЕ В ГРУППЕ?
Работа в нашей группе — это путь, который вернёт вам себя и поможет:
-
Понять причины своего поведения:Вы исследуете, откуда взялась привычка быть «спасателем», почему вы ставите чужие интересы выше своих и как ваш прошлый опыт влияет на настоящее. -
Укрепить личные границы:Вы научитесь распознавать, где заканчиваются ваши обязанности и начинается ответственность других, и сможете говорить «нет» без мучительного чувства вины. -
Вернуть себе право на отдых и заботу о себе:Вы осознаете, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимое условие для счастливой жизни, и начнете делать что-то для себя без оглядки на мнение окружающих. -
Научиться открыто говорить о своих чувствах:Вы научитесь распознавать и экологично выражать накопившиеся обиду, злость и недовольство, вместо того чтобы проглатывать их и разрушать себя изнутри. -
Построить здоровые отношения:Освободившись от роли «жертвы» или «спасателя», вы сможете увидеть возможность равных, партнёрских отношений, в которых есть место и уважению, и любви, и вашему личному пространству.
Кому подойдёт эта группа?
Эта группа для вас, если вы узнаёте себя в одном или нескольких утверждениях:
- Вы постоянно думаете о потребностях мужа и детей, а о своих — крайне редко.
- Вам кажется, что вас не ценят, хотя вы делаете для семьи всё возможное и невозможное.
- Вы часто чувствуете обиду, опустошённость и хроническую усталость.
- Вам трудно сказать «нет», даже когда просьба нарушает ваши планы или причиняет неудобство.
- Вы убеждены, что любовь и внимание нужно заслужить, и постоянно стараетесь быть идеальной.
- Вам кажется, что все проблемы в отношениях — из-за вас, или наоборот — вы постоянно обвиняете партнёра в своих несчастьях.
- Вы готовы к активной работе над собой и хотите, наконец, изменить свою жизнь.
КАКИЕ ТЕМЫ МЫ БУДЕМ ИССЛЕДОВАТЬ?
Мы не просто разговариваем «за жизнь». Наша работа имеет чёткую, но гибкую структуру и опирается на ключевые темы, важные для каждой участницы.
Это лишь примерный план, который может гибко меняться в зависимости от актуальных запросов участниц:
Это лишь примерный план, который может гибко меняться в зависимости от актуальных запросов участниц:
Что такое созависимость и откуда она берётся:
Как детский опыт формирует привычку жертвовать собой.
«Драматический треугольник» Карпмана:
Исследуем, как вы перемещаетесь между ролями Жертвы, Спасателя и Преследователя в отношениях.
Мои истинные чувства:
Учимся распознавать, принимать и выражать злость, страх, обиду и любовь без страха и вины.
Границы личности:
Где проходят мои границы, а где чужие? Учимся их чувствовать и защищать.
Цена «хорошей девочки»:
Исследуем установки «будь удобной», «не злись» и их последствия для вашей жизни.
Диалог с внутренним Ребёнком:
Исцеляем травмы прошлого и возвращаем себе способность радоваться жизни.
Мои потребности:
Учимся понимать, чего я хочу на самом деле, и позволять себе это хотеть.
Теневая сторона «спасения»:
Что я получаю на самом деле, когда «всем помогаю» и «живу ради детей»?
Отношения с телом:
Как подавленные эмоции живут в теле и как через телесные практики вернуть себе чувствительность и ресурс.
От созависимости к взаимозависимости:
Как выглядят здоровые, партнёрские отношения и как начать их строить.
Прощание с ролью Жертвы:
Что значит взять на себя ответственность за свою жизнь и как это сделать.
Моя новая жизнь:
Интегрируем полученный опыт и строим планы на будущее, в котором есть Я.
Формат работы и организационные детали
Формат: Закрытая онлайн (Zoom) терапевтическая онлайн-группа (после старта состав не меняется, чтобы обеспечить безопасность и глубину работы).
Длительность: 22 встречи по 1,5 часа.
Периодичность: Одна встреча в неделю.
Количество участниц: Не более 8-10 человек, чтобы у каждой была возможность для личной работы.
Обязательное условие: Перед началом группы я провожу 15- 20-минутную бесплатную онлайн-встречу с каждой участницей, чтобы познакомиться, ответить на ваши вопросы и убедиться, что формат группы подходит для решения вашего запроса.
Ведется запись в группу на сентябрь 2026 г.
Длительность: 22 встречи по 1,5 часа.
Периодичность: Одна встреча в неделю.
Количество участниц: Не более 8-10 человек, чтобы у каждой была возможность для личной работы.
Обязательное условие: Перед началом группы я провожу 15- 20-минутную бесплатную онлайн-встречу с каждой участницей, чтобы познакомиться, ответить на ваши вопросы и убедиться, что формат группы подходит для решения вашего запроса.
Ведется запись в группу на сентябрь 2026 г.
ОБО МНЕ
Я Преслер Наталия, ведущая групп, практикующий психоаналитический терапевт, IFS-терапевт с 15-летним стажем, автор книг и обучающих курсов. Моя задача — создать для вас безопасное пространство, в котором вы сможете встретиться с собой настоящей и получить опыт новой, более свободной жизни.
Я Преслер Наталия, ведущая групп, практикующий психоаналитический терапевт, IFS-терапевт с 15-летним стажем, автор книг и обучающих курсов. Моя задача — создать для вас безопасное пространство, в котором вы сможете встретиться с собой настоящей и получить опыт новой, более свободной жизни.
ГОТОВЫ НАЧАТЬ?
Сделайте первый шаг к жизни, полной свободы и уважения к себе. Запишитесь на бесплатную ознакомительную встречу, на которой мы познакомимся и обсудим, как группа может помочь именно вам.
Остались вопросы?
Напишите мне в мессенджер или на почту info@vitaminschastiya.ru я с радостью отвечу.
